Czyli chcą nam zepsuć święta , sylwestra ,i cały kolejny rok . Oby nie bo stycznia zamkną mnie w psychiatryku jak nie będę mogła wrócić szybki do pracy
to znaczy ze chcesz wejsc z jednego bagna w drugi? ledwo stoisz na nogach i chcesz obciazyc organizm sterydami (i to nie jednym?) a co jak pojda stawy, serce itd ? pocwicz ten rok, dwa.. chcesz sie wziazc za siebie to dietka i treningi. pozniej zwalisz na koks, ze slaby , ze juz nie dziala, dajcie cos mocniejszego itd itp..
może więcej o mnie w takim razie bo to nie taki znowu pierwszy rok ćwiczeń. na siłownie pierwszy raz poszedłem jakieś 12 lat temu a ważyłem wtedy 57kg i wycisnąć na klatę 45kg to był wyczyn %-). to było tak że chodziłem i nie chodziłem i znów chodziłem i nie chodziłem i tak na przemian coś mi w życiu przeszkadzało (diety nigdy nie miałem, poza [...]
[...] 12-8 i przyznam że zatęskniłem za splitem ;-) będę musiał coś sobie ułożyć do przeplatania z 5x5. mam takie pytanie: zauważyłem w kilku dziennikach że ludzie masują cały rok, zalewa ich, nabierają 10-15kg a potem rzeźbią i wychodzi im że w rok przybierają z 1-2kg mięśnia. nie ma innego sposobu na przybieranie mięcha bez tej chuśtawki wagowej? [...]
[...] ze to co ja mam na payrollu to ty w 3 dobre m-c nie zarobisz pozatym tez sie masz czym podniecac, jak pracuej 10-17 h tyg to wiekszosc ludzi ma na payrollu tyle co ja w rok zarabiam, i chwala im i tobie za to bo bym benefitow nie mial jakby swiat niebyl pelen takich "podatnikow" moje zasady sa proste: Work is for loosers who can't [...]
[...] ktore u nas nie istnieja) bo u nas moze jest bardziej ryzykownie na gieldzie, ale tez latwiej sie zorientowac co i jak i trafiaja sie tkaie balony jak GANT ktore w rok daja ci zarobic 1000% :D tutaj sie to raczje nie zdarza i zyski z tutejszej gieldy sa raczej stabilniejsze ale i mniejsze. EDIT: sry zapomnialem, jest przeciez ruletka [...]
no po cichu liczyłem na zrobienie 4kg mięsa w rok, postaram się, może się uda %-) tak jak Gwid pisał - w pierwszym, max drugim roku to jest akurat możliwe, szczególnie stosując jak pomiar BIA :-), którą traktuję z przymrużeniem oka mi od marca 2013 do stycznia 2014 analiza składu pokazała zmianę +6kg mięśni i -5kg fatu, ale już od stycznia 2014 [...]
[...] a co innego jak startujesz od minus xxkg bo nawet nie od zera w wieku 35 lat. Masz to samo podejście co czunga, że facet ma mieć masę - ale dobrej masy 90 kg nie zrobi w rok czy dwa choćby skały srały - a dobrą,zdrową fit sylwetkę "na żyle z kratą" może mieć. No i zauważ, że piszesz zajmowałem, ważyłem - może pokaż jakąś fotę co zostało z tej [...]
[...] w górę o ponad 1 kg a obwód pasa spadł, czyli szacuję że zrobiłem w tym czasie 1-1/5kg mięśnia. Czy mogłem osiągnąć więcej? Na pewno, dalej wyglądam lipnie ale lepiej niż rok temu. Zrobiłem dużo błędów i będę je robił nadal, ale wiem że wolę robić coś co lubię choćby dawało mniejsze efekty, niż robić treningi które mi się nie podobają. [...]
Witam ponownie ! Marian - to fakt, jestem zadowolony z formy i była to moja życiówka, na pewno pod względem docięcia ale i nie byłem taki płaski jak rok temu. Dużo wad ma moja sylwetka głównie cała góra, brakuję pękatości i masy mięśniowej i nad tym trzeba będzie się skupić, ale więcej napiszę w podsumowaniu, więc zapraszam nieco niżej :-)) [...]
[...] zrobic jeszcze jeden egzamin ale zaczne studia z 2 tyg opuznieniem, jak sie koncza takie opuznienia wiem doskonale po kumplach ktorzy studia zawalili i olalem. Pomyslalem za rok. Za rok przygotowalems ie lepiej, zredukowalem liczbe godizn pracujac 10-20 h tyg, uuczac sie 2-3 h dziennie. Zrobilem kurs IELTS na Sussex uni zdalem na srednia 7.0 [...]
Mi zalezy na sylwecte fit, sylwetce zdrowego silnego faceta na bf ok 12-14% bo taki mozna utrzymac przez caly rok. Nie chce wpadac w hustawki masa-rzezba bo co mi z bf 6% jesli nie utrzymam go przez caly rok. Chce wygladac lepiej niz wiekszosv facetow w moim wieku, chce zeby na basenie albo plazy zony tych facetow popatrzyly na mnie z podziwem a [...]
[...] zaczynałem ćwiczyć lata temu to ważyłem 57kg %-) bf pewnie około 10% ale to były skura i kości. Jak jechałem 8 lat temu do Anglii ważyłem 61kg a w pasie miałem tyle co teraz i od wyjazdu zawsze coś ćwiczyłem, siłownia, crossfit, sztuki walki. Czyli teoretycznie mam jakieś 14kg przyrostu. Czy mogę liczyć teraz na te chociaż 4kg w przeciągu roku?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to efekty wyboru przyjdą szybko i zmienią twoje życie . https://images91.fotosik.pl/112/4fee850d53be1d12med.jpg Z własnego przykładu wiem że warto zrobić ten pierwszy krok , nawet gdy z początku trzeba się cofać to tylko po to aby zrobić rozbieg i nabrać więcej energii do dalszego działania . Człowiek bez motywacji i bez wyznaczonych celów [...]
[...] niezla zdolnosc kredytowa. buehehehehe, spadlem z krzesla, reki se nie dam uciac 5 rano moge ise mylic ale banki daja 3 x twoje pensji brutto mortage, nawet jezeli caly rok zasuawasz 7 dniw tygodniu (w co nie wierze) to masz 30 k rocznie. To co ty za to bys chcial kupic chlopcze? Przyczepe kempingowa? Bo na mojej ulicy chaty kosztuja od 200 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] każdy może to niech będzie :) MOJA MOTYWACJA Nie jestem żadną motywacją, ale mam motywację i fajnie by było jakby dodatkowe suple się znalazły %-) Jak wiadomo, przez cały rok mamy różne akcje motywacyjne : Nowy Rok- Nowa Ja, Plaża, Jak nie przytyć w święta, Sylwester i tak w kółko. Media społecznościowe i kult sylwetki i ciała napędza biznes. [...]
vit82 masz jakis e-mail albo gg zeby zamienic pare slow? Co do stawek wzialem je zwyczajnie z http://www.jobsite.co.uk sprawdzalem dobry rok temu jak rozwazalem jakie studia i wtedy dla civil engineer bylo wiecej roboty niz dla mechanical, teraz jest zdecydowanie odwrotnie. Ale nadal dla mechanical pokazuje mnostwo roboty i najnizsze stawki [...]
no no fajna szamka, ja tez podobne ilosci tylko ze maslo orzechowe do tego <3 wybierasz sie moze do Minska, jak rok temu startowac w tych zawodachszkol ponadgimnazjalnych co bylo we Klodzko rok temu czy bardziej celujesz w puchar kotry jest rozgrywany w tej samej hali tylko o innej godzinie :D Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-10-05 20:33:39
DT ciotkarutkowska
